1. 장 건강이 중요한 이유장은 단순한 소화 기관이 아니라 면역 체계와 정신 건강에도 영향을 미치는 중요한 기관이다. 장내에는 수많은 미생물이 존재하며, 이들 중 유익균이 많아야 장 건강이 유지된다. 유익균은 소화를 돕고 면역력을 강화하며, 심지어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 반면, 유해균이 많아지면 소화 장애, 면역력 저하, 염증 증가 등의 문제가 발생할 수 있다. 따라서 장내 유익균을 늘리고 건강한 장 환경을 유지하는 것이 필수적이다.2. 장내 유익균을 늘리는 건강한 식습관장 건강을 개선하기 위해서는 유익균을 늘리는 식습관을 실천해야 한다. 다음은 장 건강에 도움이 되는 대표적인 식품과 습관이다.발효 식품 섭취 - 김치, 요거트, 된장 등 발효 식품은 유익균을 직접 공급해 준다.식이섬유 풍..
